儿童吃哪些粗粮比较好

时间:2024-05-10 15:48:20
儿童吃哪些粗粮比较好

儿童吃哪些粗粮比较好

玉米

玉米是一种适合给宝宝吃的粗粮,而且玉米里面含有丰富的淀粉,能够为宝宝提供一定的能量。

它可以给宝宝直接吃煮熟的鲜玉米,也可以用玉米面或者玉米糁给宝宝做玉米糊糊。

另外,玉米有很好的通宿便的功效,要是宝宝排便次数比较多的时候,要注意少吃玉米。

燕麦

燕麦也是适合给宝宝做辅食的一种食材。虽然燕麦属于粗粮,里面膳食纤维含量很多,但是燕麦里面所含的.营养物质也非常丰富。

所以在宝宝的辅食里面可以加一些燕麦。现在市面上有一种燕麦片,可以直接用牛奶冲了以后给宝宝吃,既方便又营养。

小米

小米粥在最早给宝宝添加辅食的时候就可以吃。

小米粥很容易消化,而且还有保护胃黏膜的作用,所以宝宝多吃点小米粥,能够保护肠胃,可以起到预防肠胃疾病的效果。

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