重度抑郁症一宿一宿睡不着觉
重度抑郁症一宿一宿睡不着觉，随着生活节奏的加快，压力给我们带来的负面情绪也是非常大的，抑郁症在我们身边也是常常发生的事情，下面介绍重度抑郁症一宿一宿睡不着觉。
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重度抑郁症的表现
外在表现,重度抑郁症患者往往食欲极差,旁人能明显看出患者的消瘦趋势,这很可能就是重度抑郁的症状。重度抑郁患者的运动活动有显着减缓(运动迟滞)或激越,同时患者的思维能力、集中注意的能力也会降低。这些重度抑郁的症状家属均可以观察到。
并发症,在患者出现重度抑郁症的表现的同时,并发症也会随之产生,例如性欲明显减退;思维迟缓,活动减少,即记忆力减退,大脑反应慢,常个人独处;多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状;焦虑、内疚感;睡眠障碍,以及自暴自弃,厌世或自杀心理,等等都是抑郁症的表现。
重度抑郁症患者的'症状
情绪的改变,患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。
认知改变,患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝,思考问题困难。遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀
重度抑郁心理治疗的方法
支持性心理治疗,又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法,可有效消除病人的不良情绪,使其处于接受治疗的最佳心理状态,从而保证治疗的顺利进行,使疾病早日康复。
人际心理治疗,这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病,旨在缓解抑郁症状,改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面:不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
抑郁症常见的危害
干扰社会功能,跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己,也会影响周围人的生活质量。
病情严重的抑郁症患者往往思维联想缓慢,并且语速慢,语音低,语量少,应答迟钝,这使患者的人际交往困难重重。另一方面,重度抑郁症使患者行动缓慢,甚至卧床不动,呈现抑郁性木僵状态,几乎完全剥夺了患者的自理能力。
影响躯体健康,患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题,抑郁症患者往往面容憔悴苍老,目光迟滞
体质下降,汗液和唾液分泌减少,便秘,性欲减退,有严重的睡眠障碍,女病人常闭经。这些疾病无疑更增加了患者的精神痛苦,进而使得抑郁症状加重。
抑郁症患者好转的表现
抑郁症好转表现,能够明确认知自己是有抑郁症的,并且主动配合医生治疗。主动接受心理疏导,对治疗不排斥,能够积极参与各种活动,与家人相处关系渐渐变好,能够不偏激,肯让自己接触外在世界。抑郁症好转表现三,能够自己的找寻治疗抑郁症的方法,不抱有消极的态度。
抑郁症如何自我治疗,患者应该合理做好计划,患者每天晚上睡觉以前,要为明天将要做的事情做好计划,计划不能定的太高也不能太低,要有一定的空余时间,这样每天就可以顺利完成计划。患者应该及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。不向亲友诉说消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们喜欢谈消极的东西。
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步骤/方法：
1、自我疗法是一种很常见的治疗方法，患者可以加强体育锻炼，这样做不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服重度抑郁症患者的孤独感，调整患者的心情。
2、有些治疗会使用药物，如果患者以前患过抑郁症，医生通常会建议服用与以前相同的药物进行治疗，如果患者家族有抑郁史，医生的选择可能是对患者的家人起作用的治物。开始服用药物的时候，剂量不要过大，如果有效果，可以适当的加大剂量。
3、还有一种治疗方法是心理疗法，心理疗法是提供给患者机会来辨别导致他们抑郁的原因，并且有针对性的进行有效的处理。医生通过询问患者在生活中遇到的问题，来对患者的具体病因进行分析，帮助他们解决引起烦恼的问题。
注意事项：
其实患抑郁症还是因为自己长时间的压力和烦恼所造成的，所以我们提倡一些尤其是经常自己居住的年轻人应该多出去走走，多与人接触，学会释放压力。
1、转移注意力
注意力转移是忘记烦恼的最佳方法，它不会让你的精力老是集中在不愉快的事情上。
因为越是去想不愉快的事情，心情就越不好，有的时候甚至还可能会钻牛角尖，会陷入情感恶性循环的怪圈中。因此，要适当的'转移自己的注意力，将注意力放在愉快的事情上。
2、不要做重大决定
抑郁症的患者在没有与对自己的情况十分了解的人商量之前，不要做出一些重大的决定，比如调换工作、结婚或者是离婚等，很可能你只是一时的冲动。
3、量力而行
我们每天晚上睡觉以前，可以考虑明天干什么。但是，计划不能定的太高，也不要太低，要给自己留有余地，这样每天都可以顺利完成计划，不会给自己太大的压力。
4、主动求助
一些自尊心很强的人会认为求助他人是一件很丢脸的事情，要知道当你需要求助的时候，就说明你是希望得到别人关注的，主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
5、充电
我们可以适当的变动生活中的内容，不要时时刻刻的关注孩子而忽略了自己，可以暂时的将孩子交给信任的人照顾，给自己放假，哪怕是半天也行，让自己放松一下。
